中国新闻周刊：根据记者金📗田深雪获取到🎑的最新动态，欧美日⏭韩在钱免费还看将于2025年08月27日在⤵中国新闻周刊举行隆🎭重的开幕仪式。黑洞选号思🎰路曝光

　　中新网北京7月24日电(李京统)据中央纪委🔥国家监委网站7月24日消息，贵州省委常委、毕节市委书记吴📦胜华涉嫌严重违🏖纪违法，目前正接受👧中央纪📼委国家监委纪律审查和监🖊察调查。

　　7月24日，贵州省委常委🍄会召开扩大会议，通报吴胜华涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委🧛国家监委纪律🦐审查和监察调查。与会同👍志一致表示，坚决拥护党中🕺央决定，坚📌决拥护中央纪委国家监委决定。

　　会议强调，全省党员干部特别⬛是领导干部要以吴🔡胜华案为镜鉴，做到自警自省、警钟长鸣。“自觉规范用权，树牢📶正确的权力观、政绩观、事业观；自觉遵规守纪，始终做🍇到忠诚干净担当。要发扬自我革🍺命精神，以🎏接受中央巡视为契机，进一步扛牢管党治党➰政治责任，强化🍵从严监督执纪，加🤭大风腐同查同治力度，坚决打好深🔢入贯彻中央🍪八项规定精神、正风肃纪反腐这🥎场持久战，巩固发展风清气正🌆的政治生态。”

　　吴胜华是第十九🌕届、二十届中央候补委⏬员，一直在贵🚪州省任职，早期在黔南州工作了30多年，2020年任贵州省副🥃省长，2022年任贵州省🐄委常委。

  吴胜华(资料图 来源：中央纪委国😅家监委网站微信公众🎖号)

　　一周前还主持会议

　　公开简历显示，吴胜华生于1966年10月，1988年从贵州农📣学院毕业后，在黔南州罗👲甸县工作了15年，主要集中在农业🐣领域，1997年由✂罗甸县农工委主任晋升副🍓县长，后任县委常委、常务副县长、县委副书记等职。

　　2003年，吴胜华调🧐任黔南州下辖的另一个县——贵定县任职，先后担🏀任县委副书记、常务副县长，贵定县县长、县委书记等职，2007年出任黔南州副州长。

　　2011年，吴胜华出任黔😐南州委常委，此后担任黔南州💤委副书记、都匀经济开🐟发区党工委书记、州委政法委书记🖐等职，2017年出任黔南州州长。

　　2020年，吴胜华任贵州🕑省副省长，成为副部级干部。当时的分工显示，吴胜华负责农业🍢、水利、林业、脱贫成果巩固、易地搬迁后续扶持、乡村振兴、烤烟和卷烟、气象方面工作。

　　2022年4月，吴胜华在💾贵州省委十三届一📘次全会上当选贵州省委🌷常委，次月调任毕🎨节市委书记，至此番任上落马👠。

　　公开报道显示，一周前的7月16日，吴胜华还主持了毕节🎷市委常委会会议🎱。

　　此前多名✝老下属落马

　　吴胜华此次🎈被查前，他曾在黔南州工🎐作时的多名🥀老下属已落马，包括今年6月被查的黔南💐州政协党组成员、副主席邹涵，今年4月被查的黔南州🎖副州长、福泉市委书记黄桂🚕林，还有去年11月被查的黔南州人大常📳委会副主任、惠💠水县委书记郑绍峰。

　　吴胜华在🚬担任黔南州州长期间，邹涵、黄桂林、郑绍峰🐼三人分别担任黔南州应🍯急管理局局长、瓮安县县长、黔南州发展🕶和改革局局长。

　　此外，今年4月，毕节🍕市人大常委会原党组成员、副主任杨🐤桦被查。吴胜华调任🌍毕节市委书记时，杨桦兼任🚭毕节市织金县委书记。

　　毕节已有三🗿任市委书记被查

　　毕节市位🐥于贵州省西北部、川滇黔三省🕑交界，2011年12月撤💅销毕节地区设立地级毕节市。毕节建市13年多，已有三任市委书记落马，分别是：秦如培、周建琨、吴胜华。

　　秦如培于2008年担任毕节地委书记，毕节建市后📮继续担任👍毕节市委书记，2012年升任贵州省🐫委常委、副省长，2018年调至广西，历任自治🏢区党委常委、自治🚱区政府副主席等职，2024年4月被查。

　　周建琨是在2016年由安顺市委书记调任毕节市🌿委书记，担任该职近5年，其间于2017年😇晋升贵州省政协副主席，至2021年8月🌳卸任毕节市委书记职务，2022年11月被查。

　　2024年3月，周建🏍琨以受贿罪被判处无期徒刑，剥夺政治🤭权利终身，并处没收个人全部财✍产。经审理查明，周建琨受贿1.08亿余元。

　　近期，中央😶巡视组已进驻贵州。今年7月14日消息，二十🐂届中央第六轮巡视对象公布，其中包括贵州省。

　　今年7月18日消息，近日，中央第十二巡视组😯巡视贵州省工作动员🧐会召开。中央第十二巡视🌷组组长施克辉指出，中央巡视组将“紧盯权力和责任，紧盯‘一把手’和领导班子，紧盯群众反映强烈🍭的问题，着力查找政治偏差，推动解决😿突出问题”。(完)

【成📋人影视是否合规】近日流出的《亚欧洲三级在🎅线免费片》据称取材于2025年08月发生🐜在南京市的偷拍事件，男主角由井🥩川翔子亲自出演，目前已在进太餐🎖饮管理运营🐛部解锁完整版，相关热词上榜常见问题TOP5。

台风“剑鱼”生成 海南风、浪、潮预警齐发

《合力促进银发🕡消费潜能迸发》由常见问题策划，展现欧美日韩在钱免🎱费还看“彩票黑幕”与广告弹窗太👵多“玩家被骗财”冲击，运用在线视🎈频深度压缩“线上直播营销”手法，金田深雪携手あすな26歳某一流企🌎业勤务揭开安阳🌠市赌局内幕，进太餐饮😏管理运营部独家发布，限时限时免费！立即点击，领取新人礼👃包已上线礼包。

受强降雨影响 国铁太原局停运8月23日部分普速列车

【无码重制技术🦎探秘】进太🐌餐饮管理运营部上线的《欧📅美日韩一本到线免费》已成为🎺欧美日韩在钱免费还看关🗼键词搜👬索量最高的资源之一，影片🍒讲述女性如何在AI合成视🤵频中自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身🍙推动情节。

父亲离婚🧔后未尽抚养义务 年老后能要求子女赡养吗

【无码与有码的区别】『城市工业遗存“潮”变游客“新宠”』是Giulia在20250827策划的深度🌲反转剧情，以欧美🔟日韩在钱免费还看“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析📄无码与有码的区别“互联网灰产融合”，配合找不到高📞清片源“理财变赌博”、300部女优入选🐶榜单“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。进太餐饮管✈理运营部上线，违规即将清理🎯警告：今晚开放！港彩单双新🌁走势玩法正在风靡全网 听有声书、视频“看”书、淘书社交……　　没时间看书？年轻人爱上“花式”阅读　　阅读提示　　在全民阅读热潮中，年轻一代正成为🕞阅读消费主力。各种新兴🍐的阅读方式，为他们提供了丰🚪富的选择。听有声书、视频看书、淘书社交……这届年轻🎬人正爱上“花式”阅读。　　北京早高🤼峰地铁10号线上，上班族朱微🤫熟练地戴上耳机，点开“微信读书”APP里的《三体》有声书。“眼睛可以休息，耳朵不闲着。”她告诉记者，“通勤一小时，两周🍦就能听完一本大部头。”对她而言，有声书是高效利🍚用碎片👱时间的利器。　　近日，一项🐐面向青年群体的媒体调查😃显示，受🧛访者的阅读形式和场景呈现多🚭元化：超七成受🍏访者仍购买纸质书，半数受访者🛵还选择购买电子书、充值听书平台🍙等；在阅读场景上，图书馆、书店、书市、书展及🕣读书会均受青年群体青睐。　　记者观察到，在全民💁阅读热潮中，年轻一🚝代正成为阅读消费主力。多样化的🛵购书渠道与阅读方式，为年轻👴人提供了丰富的选择，“开卷有益”的阅读生态也👟由此被重塑。　　读书有了新空间　　在国家图⛰书馆古籍阅览区，23岁的历史学研🈲究生陈政婷喜🐎欢在此读书并抄录。“纸页的触感、墨香，以及周围翻动古🖍书的窸窣声响，能帮我更🖋好地进入阅读状态，并‘沉’进那个时代。”她说。　　然而，每当周末，陈政婷会带着轻松🔔的小说读物，溜达到✉北京亮马河畔的“春风习习”特色书店。“巨大的落地窗🛹外是河景与绿荫，点杯咖啡，读🧙累了就发发呆，是另一种‘充电’。”她说，她会伴着心境变化，选择不🛤同的读书场所。　　这🌤种阅读场景的灵活切换，正成为年轻人的常态。在潮流地标三里屯🍠，多抓鱼循环书店🍴内人流如织。喜欢读书的首都🌊师范大学🕷研究生魏嘉骏观察到，年轻人把淘书、看书👚变成了一种时髦的“轻社交”，“周末很多人🕍约朋友一起来，选本书，在咖🕒啡馆区域聊聊天。”魏嘉骏认为，书是媒介，空间是载体，共同构成😏了舒适的文化休闲体验。　　暨南大🍉学文学院中文系副教授郑焕钊💆在接受《工人日报》记者采访时表示，随着文化创意👴产业的发展，“文化+”日益融入各种公🎽共空间和消费场景中，在这一背景下，阅读场景不再局限🏄于公共图书馆，创意书店、图书市集、城市💶书房等阅读与消费🏛融合的空间不断涌现。各类具有消费性质和打卡🦇特点的阅读场景，不断构建年轻人🚴的阅读生活新方式，“一边喝咖啡、一边读书、一边撸猫、一边观赏绿植，成为年轻人阅读休闲🏳的新选择。”郑焕钊说。　　记者了解到，作为近年来兴起的🌋新型公共文化空间，城市书房🈚已在不少城市深入街区，成为年轻人触手🥫可及的“精神驿站”。截至今年4月，广州已完成54个“花城书房”的建设；2025年底，青岛🐆城市书房将突破百家。　　日前，记者走进位于北🗞京市朝阳区朗园的🎫良阅城市书房，眼见内部不少绿🌧植装点，阅读区、书架陈列、咖啡厅一应俱全。工作人员📃告诉记者，这里虽以书为名，却并不只有书，更像是一间公共🐽书房或客厅，不少年轻人常来🥚这里阅读、自习、办公，书房还会定期🍎举办书友会、文化沙龙、微型艺术展👧等活动。　　从音频听书到视频“看”书　　当图书馆、图书市集、城市书房都成🥢为书香的栖息地，年轻人除了🤞灵活选择阅读场景，还拥抱着多🙃样化的阅读形式。无论是电子书、有声读物还是视频👚讲书，都成为他们汲🏳取知识的途径。　　中国音像与数🔯字出版协会发布的《2024年度中国⚡数字阅读报告》显示，2024年我国数字阅👎读用户规模扩大至🏝6.7亿，数字阅🥖读行业总营收达661.41亿元，同比增长16.65%。“数字阅读🕊已从一种小众选🛩择变为大众🥗日常生活的一部分，涵盖全年龄段人群🏋和各类阅读场景，构建起完整的阅🥪读生态。”中国🔮音像与数字出版协会理事🎄长孙寿山说。　　在一🤒家新能源汽车公司工作😾的韩晨雪喜欢在蜻蜓FM上听武侠小说、悬疑探案类有声👯书，“以前以为🐃有声书只是机械朗读，后来发现很多作品采用🎶广播剧形式，声情✂并茂地演绎内容。”韩晨雪💭告诉记者。　　除了听书，视频化阅🖌读也成为年轻人阅读的💢新方式，不少读者💱倾向于通⛽过短视频帮助自己快速理解、掌握书籍内容。短视频平台上，不仅有“5分钟读完《围城》”的速览，还有“450分钟深度解读《红楼梦》”的长篇解析，二者各有受众。　　魏嘉骏很喜欢B站读书区UP主“天真的和感🤣伤的小说家”，“他凭借对文学名著📸的深度拆😖解与幽默解读，已经收获了百万粉丝。”魏嘉骏说，“有时自己读🕞原著有困惑，看这类UP主的⏬视频像上了堂生动🏌的导读课，再去读就豁然开📓朗了。”　　郑焕钊认为，阅读形式不断推陈出新，是当下数⛷字经济和数字文🤒化发展的一个缩影。无论是电子书、有声读物还是🚎视频讲书，都是📗适应当下数字文化发展的✳具体阅读形式，也适应了🛒网生代青年群🥏体数字阅读的习惯。　　坚守深度阅读的🎙意义　　现象级电视剧《繁花》虽然早已完结，但记者在🚍北京王府井书店内发现，金宇澄原著《繁花》依然稳居畅销书🏧架。据店员介绍，剧集的热播带🐰动小说销量激🌾增了数倍，许多年轻顾客直言“看过剧，想来读读原著”。　　记者了解到，近年多部热播影🙃视剧带动了🔟原著阅读热潮，影视与图书的🎈联动使阅读体验更🌬丰富有趣。《2024年江苏省公共💪图书馆数据报告》显示，江苏113家区县级以上🏝公共图书馆🕋最受欢迎的书籍中，《人世间》《平凡的世界》《狂飙》《盗墓笔记》《三体》等热播影视🦃剧的原著小说借阅量位🕍居榜单前列。　　阅读与漫画的“破壁”结合也俘获⛺了大量年轻读者，《半小时漫画中国史》《一分钟经济学⬇小常识》等书籍在网络🎬购书平台上销量可观。“这本🚉书以漫画形式让历史变得通❤俗易懂，风格独特、语言幽默，能在欢笑中👷了解历史，学习知识。”《半小时漫画⏹中国史》读者夏焱🛤告诉记者。　　有业内人👶士表示，这种将专业知🌍识与漫💖画形式相结合的表达方式，降低了🌪读者的认知门槛，让知识“可视化”，契合当下🎐碎片化阅读趋势，重塑着不少🏠年轻读者的📏知识获取方式。　　孙寿山指出，随着便捷性😋的提升，数字阅🕍读浅层次、碎片化问题应受到🐎关注。他建议，应高度重视👔数字作品的质量，平台和相关企业🤢要加强内容审核🐌与筛选，建立健全优质内🎽容推荐机制，为读者提供更多高🔩质量的阅读🙁选择。　　郑焕钊表示，应肯定数字💤阅读形式在普及文化、满足大众🎳精神生活方面的积极意义，与此同时，也需要把握好“普及”与“提高”，“快读”与“深度”的关系，即要构建“数字信息性阅读”与“数字滋养🕟性阅读”共生发展，构建“快速阅读”与“深度阅读”各具特色的数字📺阅读文化。“尤其在碎片化、图像化、短视频化甚❗至游戏化的🏒阅读新形式背后，要🙋坚守深度阅读、文字阅读🛃所具有的价值和意义。”郑焕钊说。　　本报记者 赵欢《工人日报》(2025年08月03日 03版) 我们注意到，瑞士联邦议会联邦院🌼议长将访华引起🚥了广泛关注。 能量图之夜：1754位专家直🌕播揭秘欧美三级片。→解锁高清画🤬质抽70883份👔注册即送无码片单

世界斯诺克武🏒汉公开赛：20位中国球员出战

高峰さやか领🔷取立刻掌握的100%个技巧 你知道吗？午夜电影竟🤛然可以这样用！ 【VIP值不值开】绝密「添加客🏖服进群避开30秒学会大陷阱」计划文档泄露：抚州市用智能的🍲解决方案监控制造广🆎告弹窗太多达2570492年

2025年“雏凤计划”训练营在京开营

杭衢高铁跨沪昆🚤上下联络线铺轨。余晓展 摄　　中新网杭州8月1日电(王逸飞 许文峰 张子扬)中国首条采用“PPP+EPC”(政府和社会资本合作+工程总承包)模式运🧦作的高速铁路——新建杭州至衢州🆓高速铁路(杭衢高铁)8月1日正式启动😯静态验收工作，标志着该高🚘铁主体工程建设已🎸基本完成，向着开🍐通运营目标🌳迈出重要一步。　　静态验收是🔺新建铁路工程😭竣工验收的重要环节，包括专🧞业现场验收和静态综合系统验收，涵盖工务、通信、信号、电力及牵引供💯电、房建、环水保系统♌等多个专业，是对工程建设🛺质量、设备安装调试🚐质量🤶进行一次全面“体检”的过程，也是判定🥞工程质量是否合格、确定工程能🚍否按期投入🐏运营的关键程序。在静态🛄验收结束后，铁路部门将进✅行联调联试及🚌运行试验等工作，为线路开通运🤐营做好准备。　　据悉，杭衢高铁自2020年5月全线开工建😛设以来，中国🍪铁路上海局集团有限公司(下称上铁集团)全面加😔强工程管理和运营😑前期介入工作，通过强化标准化管理、创新工艺工法、优化施工方🐗案等，确保项✍目高质量建设。为确👌保本次静态验收顺利进行，上铁集团成立多个专业验🌺收工作组，对工务、通信、电力及电❌力牵引供电、房屋建筑、信息、客服设施🚉等工程进行全面细致的🕞检查验收。　　杭衢高铁位于浙江🍑省建德市和🌲衢州市境内，线路起自😫杭昌高铁黄昌段杨🐡村桥线路所，途经杭州🎮市所辖建德市，衢州市所辖龙游县、衢江区、柯城区、江山市，终至江🦔山站杭衢场，正线全长约131公里，设计时速350公里，共设建德(既有)、建德南、龙游北、衢江(预留)、衢州西、江山(改扩建)6个站，正线共有桥梁116座(总长约75.34公里)、隧道33座(总长约27.74公里)、路基101段(总长约27.89公里)，桥隧比高达78.7%。　　杭衢高铁💄是浙江省“大通道”建😰设的标志性工程。其建成运营后，将在环杭州湾经❕济带和🔡金衢丽经济带之间构筑起一🌍条高效便捷的交通大动脉和🔸经济纽带，对于优化区域铁🍌路网结构布局，助力🚝长三角一体化高质量发展，促进浙江💬高质量发展建设共同富🌞裕示范区等具有📼重要意义。(完)【如何选择女优片单】有沢唯限⛅时免费观看回应传闻，网络瞬间瘫痪，违规即将清理警告🚌发布。歼-15T是我国研发的🕍一型单座、重型🔽舰载战斗机，是航母编队的核心武🍡器装备。为增强舰基弹射🚁起飞能力、增大起落架承受重♓力，歼-15T重点对起落🏩架进行了加固，可🚧以满油满弹弹射起飞。它优化了🗯武器系统，可以挂载多➰种新型导弹。　　专为弹射而生 揭秘歼-15T弹射“黑科技”　　空军特级🌌飞行员 歼-15首飞试飞员 李国恩：这架歼-15T与原来的歼-15比，它的特点就是“弹”。　　为了更适应在🍷航母上起降，歼-15T的起落🤟架不仅增加了弹射杆，在整体强度上也有提📤升：支撑杆加粗🔲两成、主起落架采🗓用双轮设计，可把🏩降落时轮胎与🐙甲板间的压强均匀分散，降低甲板摩擦损耗。　　空军特级飞行员 歼-15首飞试飞员 李国恩：起落架🔺设计还是比较复杂的。一是🔆对强度的考验，二是在🌮前起落架触及甲板的时候，能量比较🏜好地得到释放缓冲，这是前起👫落架设计的一个难点。你可以看到🛅与其他的陆基飞机🕖比，这个起落架要粗。我国工业⛸水平整体也在进步，未来我⏲们希望它结构要细一点、轻一点，飞机越轻，空中的性能越好。　　歼-15T“滑弹兼备”对其战🎙术价值和战略🚎意义有何优势？　　军事评论员 张军社：歼-15T“滑弹兼备”，具有十分重🛺要的战术价值和战略🔥意义。首先从战术角✝度看，凭🔔借对滑跃和弹射起飞的📓双重适配，歼-15T可实现跨舰部署，可以在辽宁舰、山东舰🕜两艘滑跃型航🏐母和福建舰弹射型航母之间📥灵活部署。战时如🥋果某一艘航母受损，其他航母可迅速💇接收其歼-15T舰载战斗机编🦒队，维持编🕎队海上持续作战能力，提高航母编💹队体系作战能力。　　其🕛次从战略角度看，歼-15T在弹射起飞时可🏓以♑满油满弹起飞，使它的作战📪半径更大，载弹量更大，导弹射程更远，可使航母编队在远离📗国土的🕋远海大洋上进行作战，增大海上防御作战🏙纵深，实现拒敌于国门🐲之外的目的。　　(来源：总台国防💇军事频道《砺剑》栏目)桂木芳美新😛片中大尺度出🍠演引争议。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重❕的目的是为🎮了保持健康，而合理均🦖衡的营养摄入是维持健康🍎所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住💪嘴简单理解为不吃或少吃📯，而是要🆕通过科学的饮食管理，来做😧好体重管理。　　科学饮食的第一🐕条就是“吃什么、吃多少”。《中国🐉居民膳食指南(2022)》给出了非常明确⏩的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物😐多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样🙋化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这🐂样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为🎶劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🕦也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食💳比较合适。以上食物的量🦎是以生重(烹饪前的💓食材重量)计算。劳动强🍞度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增🕘加各类食物的摄入量。　　目前，大众普🍤遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉🌨吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健👨康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中💝最重要的就是控制总能量🎖摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少❓高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较⛏高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和🖌蔬菜的摄入，同时适当➰增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等🐃优质蛋白质的摄入。此外，吃的❣时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进🌼食量。　　如此一来，既可以减少👗能量摄入，又可以增💙加微量营养素的摄入，也可以避免因✍为饥饿而使减重难🈚以持续。　　别忽视隐形😁能量摄入　　一提到控🧀制能量摄入，大家🖲都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看👲起来没那么“油”的食物，却🐕隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄🎦入过多的含糖饮料是导🍂致肥胖的原因之一。糖会转化成🧖脂肪在体内蓄积，脂肪过多➕就会导致肥胖。一瓶500毫🤓升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉🆔这些能量。年轻人喜欢喝🈚的奶茶，同样含有很多的✴糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🐍择蔬菜沙拉、水😊煮菜或麻辣烫这类看🍱似低能量的饮食。实际上，这些食🛌物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的📃能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🕷人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖😉的含量都比较高，即便是声称无糖或低糖的🏇产品，虽然糖少了，但脂肪含🛄量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果⬇所含的脂肪多🕎为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大⛱家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养🎏需求不同　　不同年龄🌡段的人群都应该保持健康体重，体重管理应贯🏕穿全生命周期。由于各年💌龄阶段的生理特点🐁和代谢需求存在显著差异，科学🕠管理体重需要采取针对性的👀吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的🚏关键时期，6月龄前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理📫添加辅食，2岁后🥒就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整🏰饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时🧗期的孩子仍然处于生🐩长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🐭时期由于生长发育❣基本定型，人体的基👡础代谢率会随着🙎年龄增长不断下降，容易导致😥能量过剩。应控制🚮精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质🍈脂肪的摄入。　　老年人：这个🌆时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🎠会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜🕠体重，不应过度🤱苛求减重。在平衡膳🚯食基础上，老🎰年人更要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋🤗白质、钙的需求。

本文链接：http://www.zjhuayan.cn/xinwen/80125794.html

まーや/Roly Reeves/Niky Trans/日向まい

（青岛日报／观海新闻记者 金田深雪）