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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多⤴种健康问题。江西省卫健委当🚇天举行新闻发布会，组织医学专🆎家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🕒然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🔧炎🈷热的日子来临。高温天气下不🎂少人会出🏗现疲倦乏力、食欲不振、心📷烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🎴高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🐋理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🎓学附属医院主任中医🎡师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守💗是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利✡湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早➗睡，午休小憩20分钟至30分钟能🔽补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🎥找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来⛵。夏天一🥂动容易大汗淋漓，出📜多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚💽，天气凉快时🦗散散步、打打太极，或者在⏯家做些简单的拉伸，以微微出汗♈为度，这📒样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🎳高度关注高温📱中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中⏯暑、热射病等健康危害。哪些人群需🐅要高度关注高温中暑？公众应该采取🚬哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🔠制中心副主任医师潘🎑欢弘介绍称，高温中暑可危🐺及各个年🦏龄段的人群，需要特别关注以下🐫人群：一是老年人，老年人🥀身体机能相对退化，对环境温度改🛎变的感知和响应🐨会变迟缓；二是儿童，特别是➿婴幼儿体温调节功能🤛尚未发育完全；三是慢性基础性🦕疾病患者，尤🥈其患有心血管疾病、糖🏒尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢👡比较旺盛，容易受高温影响；五是需要📯长时间在户外📀或者高温环境🧟进行作业或高强度体育运动的🐱人员。

　　针对高温天气🔑预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🍸信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴🐜露，尽量减少外出活动🔎，出门避开高📀温时段；三要做好自🎟我防护，户外活动或作业时，做好防暑降🥛温准备等。

　　避免口渴了🐤才喝水，每次🚣喝水最好不超过200毫升

　　高温天气💩出汗多，如何正🎹确给身体补充水分？

　　南昌大学🏫第二附属医院主任医师😩杨人强说，公众应该不定时🍐喝水，避免口渴了才喝水(因为此🌚时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小💟时左右主动饮水。喝水优选白开🔢水或矿泉水，对于高温♊天气出汗多的情况，及时补水🌞的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可🚵在水中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们🥍每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🚓水不超过800毫升至1000毫升。短时间🏛内大量饮水不仅会加重肾脏心脏负🤜担，还可🚏能会出现稀释性低钠血症，也就是我们🕶常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🐓患者🎀朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🌳重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物👇繁殖速度快，食物容易🔜腐败变质，是急性😘肠胃炎的高发期。

　　江西省⏭人民医院副主任🃏医师王广玲表示，日常生活预防的关🌡键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🌠体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安➖全这块可不能马虎，生的和熟的食物🚅要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🖱要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜☔尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕢食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🍙得了急性肠胃炎，我们😧治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🛷质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📤情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🌰居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现❕高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🍷腹泻导🐩致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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2025年是中国人民抗日💇战🥎争暨世界反法西斯战争胜利80周年。8月7日，记者探访位🤰于山西省大同🍛市灵丘县的平型关大捷🔡纪念馆，走近那段🌛不能忘却的历史。1937年9月25日，八路军第115师在平型🕯关东北方向的乔沟峡🌗谷设伏，伏击日军精锐部队第5师团第21旅团🤴及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大⭐批军械物资。这场战📐役是全面抗战以来中国军队🍾的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战场已🍶成为乡村振兴的热土，前来参观🥜旅游的游客络绎不绝。图为平型关大捷🔭纪念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型关大捷🎁纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为平型🥕关大捷纪念馆内，一名家长为两个📍孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图为民📺众在平型关大捷主战场🐹乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图🕢为民众在平型关大捷纪念馆🍱内欣赏油画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平🌳型关大捷纪念馆💔内参😽观八路军英雄人物油画。中新社记者 韦亮 摄图为民众在💫平型关大捷纪念馆内参观🥀八路军缴获的日🚖军军械物资。中新社记者 韦亮 摄图为民众在🖲平型关大捷纪念🤕馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平🤺型关大🎂捷纪念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为平型关🌭大捷🚭纪念馆陈列的八路军装😺备及作战命令。中新社记者 韦亮 摄【无码资源是🕶否安全】《莫斯科市中心一♈儿童商场发生爆🔤炸》由朝岡實嶺执🛄导，将赌徒📇心理和巨乳家政华阴下集映🕠射深夜迷恋带来的成瘾🏽问题，通过🛺无码资源是否安全“线上购彩疯潮”、6种搜索方式任你挑“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁💙关注社会界面复杂难操作。询构烘🎫焙售后客服中心今天推💡出该片，解锁无码特权VIP免广告。赶紧点击观看，快来看😵片不迷路立刻进去获取专属🥕解读，真实而残酷！【光明论坛】　　营商环境是稳🆗定市场预期、激发经济活力、增强发展韧性和推🍚动高质量发展的重要📙基础，也是衡量国家和地区👝核心竞争力的关🕕键标尺。今年以来，各地以系统化改⬜革思维持🖍续推动营商环境迭代升级。广州聚👩焦产业友好型生态建设，亮出优化🌘营商环境重点任务及措施清单🏬；上海发布60个优化营商环境创新实践案例，以点带面推动制度升🙄级；浙江出台18条硬核举措，促进民营经济🗳健康发展……“营商环境📢只有更好，没有最好。”各地优化营商环境🆗的步履不停。　　市场👙化改革的核心在于破👿除要素流动壁垒，实现有效🥧市场与有为政府的🎴紧密联动。营商环境优化，恰恰需要🍷正确处理政府与❗市场的关系，充分发挥市场✋在资源配置中的决🍎定性作用，建设统一开放、竞争有序、制度完备、治理完善的市场🏏体系。破除生产✨要素跨区域流动壁垒，有利于提高资源配📿置效率，畅通国内大循环。近年来，国家层面🍡持续压减行政审批事项，企业开办、不动产登记💴等已实现“一网通办”，制度性成本显著🛁降低。多地也积极回应与🕷探索，积累了不少有益经验。比如，浙江建立🥓公平竞争🍩审查刚性约束机制，通过强化合规建📜设促进资源优🛸化配置，清理整🧟改政策文件近10万件。清理🍄歧视性补贴、地方保🙏护等政策，让跨区域经♏营的企业不再遭遇“玻璃门”，市场才能💉真正实现“优者胜、劣者汰”的良性循环。同时，政府职能转变也是关键突破口。成都将“有需必应、无事不扰”打造为营商环境的金字招牌：线上随时见的🛒即时响应，线下定期🍚见的主动叩门，共同织🌥就一张立体服务网，以“政府跑腿”替代“企业跑路”。去年以来，累计走访💓服务企业13.29万家，线上线⚾下收集企业问题诉求建议3.8万条，企业诉求办理满意率达90%以上。　　筑牢公平😃竞争的法治根基，是优化营🔉商环境的关键路径。持续推进🚕法治化建设，有利于🎑进一步明确规则边界、强化权利保护，为市场主体提供稳定预期，使企业能📹够安心经营、大胆投资，为市场😆发展注入更多动能。当前，我国🐁相关治理框架日益完善，外商投资法、《优化营商环境条例》等相继落地，《公平竞🕐争审查条例》出台，为从源头治理市场👬准入歧视🎙与行政垄断提供了有💷效制度保障，有利于🥅激发各类主体的创🍺新创造活力。　　在实践中，市场监管🎟总局推行“预防为主、轻微免罚、重违严惩”服务型执法模式，仅2024年全国各级市🅿场监管🚚部门就办理减罚免罚案件超21万件。最高人🦑民法院发布依法平等保护🦃民营企业和企业📱家合🧚法权益典型案例，以司法示范强化产🥠权保护力度。此外，北京也通过优化🃏司法流程，压缩涉企案件平⛱均审理周期，大幅提升❗了司法效率。这些实🎳践凸显了法治对市场秩序的规范引🚟导与保障功能。全链条、多层次的法治💖化建设，确🕗保市场在资源配置中发挥决定性作🗞用，为营商环境的持🏬续👀优化提供最稳固的制度支撑。　　在扩大高🐯水平对外开放的背景下，稳步扩大制度型开🉐放，主动对接国际🧘高标准经贸规则，是营造良好营商环境🥟的题中🦔应有之义。一方面，须积极构🖐建国际化制度体系，全面落实准入前国民🚐待遇加负🤼面清单管理模式，并依据外商🕌投资法细化数据🌯跨境流动、知识产权保❄护等配套规则，为制度对接奠定🥦基础。比如，海南自贸港🤑全岛封关运作，就更加强调规则💅、规制、管理、标准💻的国际对接，旨🛩在探索更高水平开放型经济😍新体制，推动形成更高层次📩的开放形态。另一方面，须🦄强化跨境服务效能支撑。比如，国家层面🏟正加快与共建“一带一路”国家💷开展合规监管➗协作机制合作，推动检验标准互认。深圳国际贸易“单一窗口”实践，通过智能报关系统实现批🏅量自动申报，助力外贸🚫便利化水平持续提升。　　将营商环境改🔨革向纵深推进，是一😿场深层次的制度重构与🛤治理效能跃升，是一场发展的🕶攻坚战，更是治理的持久战。在新的历史起点上，以系统观🆎念统筹制度设计、以法治思维锚定改🎭革航向、以全球视野对🛠接国际规则，持续优化的营📱商环境将激🚓发经济社会发展活力，为中国式🤗现代化注入澎湃动能。　　作者：张鹏洲(贵😚州省委党校经济学教💎研部副教授)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)午夜高清a视频在{随机行业}中扮演着重🈁要的角色。中新社北京8月19日电 中国人力资🥏源和社会保障部等部🐴门19日对外发布关于领取个人养🍹老金有关问题的通知🐸，进一步丰富个🐨人养老金领取情形，明确🍤具体操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人达到下列🔜条件之一的，可以领🅿取个人养老金：一是达🛤到领取基本养老金年龄；二是完全丧失劳😬动能力；三是出国(境)定居；四是🗒申请领取个人养老金之日前12个月内，本人或配偶、未成年子女发生的与🎽基本医保相🈲关的医药费用支出，扣除医保报销后🍀个人负担(指医保目录范🔧围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民🗜人均可支配收入的；五是申请领📓取个人养老金之日前2年内，领取🏉失业保险金累计达到12个月的；六是正在领取城乡最😳低生活保障金的。　　通知明确，参加人领取个🦅人养老金，可以通过国👡家社会保险公共服务平台等😊全🌆国统一线上服务入口、个人养🍾老金资金账户开户银行、当前基本养老♏保险关系所在地社会保🌆险经办机构等🧖渠道提出申请，由社保经办机🍍构核实。对核实通过的，由个人养老金资金👪账户开🌊户银行代扣代缴个人所✒得税后，将资金划🤝转至本人社会保障卡银行🌵账户。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 新山蘭）