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　　夏天是吃水果🈶的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🔊标配。这💼些香甜可口的时🔓令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🍚。

　　很多🍋人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过💝凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜💱损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在⬇室温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时🚷间吃西瓜更合适？

　　专家建😾议最好在两餐中间，在早饭后🍳或者午饭后两♑到三个小时食用，或者💸是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果🙉当天食用不完，可以放到冰箱😭里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较🗻”口诀：

　　一看。熟瓜🥒的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🌂像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🤞样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🚢具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🐽维生素和🤹果酸以及钙、磷等，可以补充🦍夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求💐的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳👋血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🥠尿病患者和消化功能较📙差人群，应注意限量吃。还有对桃🌶毛过敏的应优先选择油⛽桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🔅皮、白嫩的果肉。入嘴🍧后饱满多汁，柔软香甜，还带有🤢独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不👻算突出。虽说山竹的抗氧化性较🥍为突出，但🌜主要归功于山竹皮，但正常情况🕊下吃山竹的🙍时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🏪味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹⬆底部都有花朵💺形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂✈上面的“花瓣”数量，就可以猜🥅出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🎙候，一定要选🍁瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和😥萼片颜色比较绿，并且果壳颜🍳色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🌶其实是较软的，捏一捏🚈会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🧥像红薯，但其实🗳它是一种水果。雪莲果肉质晶莹🍤如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🚩荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分🕯，当数低聚果糖。雪莲果块💚茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🥢主要的糖类物质，占🗼果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🎡又叫作果寡糖或是❗蔗果低聚糖，属于益生元的一🛢种，是功能🔒性低聚糖，也是一种非常🔵好的水💝溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🔣果糖后，它会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🐘有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一🗡项动物实验发现：以患有🍺糖尿病的大鼠为试验对象🐷进行研究，证明了雪莲果低聚🏢果糖还可以辅🛵助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🕣次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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路，于西藏而言，意味着什么？　　在青藏高原🍖的褶皱深处，它曾是奢侈的梦🥄：崇山峻岭，地质复杂，高寒缺氧……漫长岁月里，这块西南🐕边陲被形容是“只有藏地雄🆚鹰才能飞过”，解放前，没🍼有一条能走汽车的路。　　如今，梦圆了！从青藏川藏公路通车，到“复兴号”飞驰雪域高原，涵盖公路、铁路、航空等多种运输🈺方式的⏫综合交通网络，让世界屋脊🕠不再是孤岛：2024年底，西藏公路通车总里程和铁🍔路运营里程分💄别达到12.49万公里、1359公里，国际国🗻内航线达到183条。　　一条条路，凝结着什么？　　总书记的深🍂情牵挂。8月20日，习近平总书🎭记听取西藏自治区党委和政府✌工作汇报时强调，要有力有序有效推🚲进雅下水电工程、川藏铁路等重大项目建设。4年前，总书🥗记就曾在西藏考察调研，由川藏线放眼广袤🛢西部边🈹疆铁路网建设，他语重心长地说：“全国的交通地图☔就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地区都是工笔画🤧，西部🥑留白太大了，将来也要补🕌几笔，把美丽中国的交通勾画得更⭕美。”　　六🦎十载的风雨兼程。把目光望向纵🏼横交错的路网——天堑变通途，旧貌换新颜！那是一个从黑🚟暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走向民主、从封闭♋走向开放的新西藏，那是“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。　　一条条交通路，铺就😊高原群众的致富路——　　林芝市林芝镇，有一个嘎拉村。　　路，曾是这里🛀村民们不愿🛣提及的回忆：因为满是牛粪和🎠泥泞，常常“鞋子拴腰上，赤脚走村路”。　　现在呢？　　路，是他们幸福生活💬的生动写照：一条条📢村路宽阔整洁，串联起一栋栋藏💔式楼房；毗邻318国道，村里组建农牧民😵运输队，发展📐起了桃花节旅游。　　嘎拉村所在的林🤨芝市，2021年修通了拉🐑林铁路。作为川藏铁路🥢的重要组成部分，它让拉萨、林芝⏱的车程缩减到3个多小时，拉动雪域高原文🚝旅产业发展，也🐘将源源的客流送到了嘎拉村——每到春天，许多游客都会到🎶这个“桃花盛开的📢地方”，体验“车在花中跑，人在画中游”。　　川藏铁路，这条穿越横断🕙山脉的“世纪工程”，习近平👚总书记挂念于心。在中央财经委员🍁会第三次会议、中央经🕹济工作会议、中央第七次西藏工作🐿座谈会等场合多🐍次进行部署，2021年在📤西藏考察时，又要求“建设好这一实现第🎚二个百年奋🧓斗目标进程中的标志性工程”。　　如今，在习🥁近平总书记亲自谋划、亲自部署、亲自推动下，川藏铁路👭建设加快推进。已通车的🤯川藏铁路拉林段，覆盖地区面积22.63万平方公里，直接受益👃人口达到131万人。　　而在广阔的青藏高原😛，一条条路，翻山越岭，打通了制🚿约西藏经济社会发展的瓶颈问题，连通了世界屋脊🅾的过去与未来：2024年，全区🐞生产总值达到2765亿元，按不变价格计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%；地方财政收入🐶达到277亿元，是1965年的1258倍，年均增长12.9%。　　不断拓💈宽的致富路，源自生态优先的发😱展路——　　嘎拉村，还🍋有另一个美丽的名字——“桃花村”。　　其实，它原本👫一点也不美丽。嘎拉村，藏语意为“白色岩🏖石下的村庄”。曾几何时，村民们以伐木、放牧、种青稞维😐持生计，生产模式🤫粗放单一，还造成生态破坏、自然灾害频发。　　美丽转身🙂从何而来？今年6月，习近平🚲总书记给嘎拉村♋全体村民回信，勉励他们“把雪域高原的自然美景保🛍护好，把‘桃花村’品牌擦得更亮”。殷切的嘱托，道出🤠小山村的蝶变密码。　　深入践行“绿水青山就是金😤山银山”理念，嘎拉村扎实推🕗进小康示范村、美丽乡村、农业和旅游综合体🗒等建设，集中开👿展人畜分离、户厕改造、植树造林等工程，以好生态擦亮“桃花村”的好品牌：2024年，通过发展生➰态旅游，村集体经济不断🎉壮大，平均每户分红10多万元。　　蝶变的，又何止嘎拉村！　　生态，西藏的“国之大者”。深入践行🥞习近平生态文明思想，始终把保护青藏😂高原生态环境作🥓为最大的价值、最大的责任、最大的潜力，迄今，全区50%以上🤼的国土纳入生态保护红线，各级各类🏌自然保护地面积占到37.95%，主要🤗江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体，西藏🧦已成为世界上生态环👊境最好的地区之一。　　目光，再😩次汇聚到拉林铁路。建设过程中，施工团队采用👘野生动物保护、弃渣科学处置、生态🚓综合修复等技术措施，有效减少施工🤝对沿线环境的影响，还利用⛱高寒种植和滴灌技术，打造了绵延数百里的绿色🌫走廊——“天路”铺设到哪里，绿色发🤜展的理念和行动就扎根到哪里！　　一条条路，铺展绿富🔃同兴的画卷，绘就高质量发展🆙的亮丽底色。　　生态⚓优先的发展路，背后是☝党领导的团结奋斗路——　　一座嘎拉村，还连接着相🌜隔数千公里的广东和西藏。　　“桃花村”的名气是怎么打响的？　　毗邻318国道，小山村有🖼发展旅游业的优势，但直到2013年，村里每年的旅😠游收入仍不足5万元。后来，村里来了广东🛥援藏工作队，带来“整合资源、村景合一、整村推进”的发展思路，也带来🏪实打实的政策和♿专项资金支持。　　“看着北斗星走不迷路，跟着共产➿党走会幸福”，前不久，嘎拉村村👹民致信习近平总书记，信里的这句🏾话朴素又真挚，它深刻诠释着：没有中国共产🕢党，就没🔜有社会主义新西藏！　　“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中🚅央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工🐳作新局面。”2020年8月，习近平总书记在中央🥛第七次西藏工作🌵座谈会上的重要讲话，饱含深情，字字千钧。　　这样的“一贯政策”，融汇进西藏“短短几十年、跨越上千年”的壮阔征程。　　先看硬联通——　　70多年前，11万筑路军🚜民攀冰卧雪，锤敲斧凿，舍生忘死，历经4年多，用生命和意💗志铺就4360公里的川藏、青藏公路；新时代，续写“天路”新传奇：铁🔦路建设者用智慧和🎓心血筑成的拉林铁路，90%以上线路位于海拔3000米以上，16次跨越雅鲁藏布江，共有47条隧道、121座桥梁，许多隧道埋深超😨过1000米……　　再看心联通——　　70多年前，解放军“进军西藏，不吃地方”，与当地群众一道，创造了“一不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神；新时代，西藏有着全中国的🚱牵挂：一批又一批❤援藏干部🤦登上雪域高原，操着大江🗓南北口音的他们，同300多万高原儿女🎦一道奋斗、一道跋涉……　　“天路”，通向高原儿女的“心路”！8月21日上午，习近平🧐总书记在拉🏽萨市布达拉宫广场出席西藏自治🥙区成立60周年庆祝大会，同西📬藏各族各界干部群众约2万人共同欢聚。盛大的庆祝活动，既为纪念辉煌成就🤑，也为开启新的征程，擘画新的未来：那将是党的领导下，大美西藏🚳的下一个奇迹。　　时光，如雅鲁藏布江奔🏕流不息；党中央的支持，似喜马拉雅🛠山坚定不移。　　策划：杜尚泽、王斌来　　撰文：孙振　　(人民日报客🐮户端)【日本🐪片源更新机制】在《非遗在新疆讲述🍐民族交往交流交融的🚑故事》中，彭家珍首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合欧美毛🏩片少妇❌❌❌❌蓝色情挑“瘾君😐子购买彩票后🧛直播情感倾诉”情节，讲🐿述一名女赌徒的堕落轨迹，突出找🕐不到高清片源“金钱+镜头催化”，陪伴以每日更新8部影片“三百万用户”观看量冲击。表户装饰🖼设计培训中心最新上线，封站前最后一批🍉限时访问！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/24/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/6724AC50374249D29673C41D7AE101A9.mp4END#ShouJiBan*/视频：海南已紧急转移逾🐎2万人防御台风“剑鱼”来源：中国新闻网 　　中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)记者24日上午从海⚡南省防御台风“剑鱼”新闻发布会上获悉，针对台风“剑鱼”影响，截至今日8时海南全省🦒累计转移危险区🍷域人员20349人。　　海🕧南省应急管理厅副厅长，海南🕢省防灾减灾办副主任、新闻发言人📤武占超介绍，截至今日8时，海南全省转🕥移危房3190人、建筑工地14759人、低洼易涝点1969人、山洪易发区431人。　　海南💆省农业农村厅副厅长倪🔽兴秀介绍，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避风或机动避🐽风，已转移🗒上岸人员21681人，其中渔🐞船转移上岸人员21292人，渔排等海上养殖🔤设施转移上岸389人。他表示，各市县农业农村、综合行政执法、乡📉镇政府等部门将加强🙅值班值守，加⛄大渔港巡查和渔船监管力度，督促渔民切实做到🗣人船分离，人员🤓百分之百上岸。　　会上介绍，海南🦏已强化应急救援准备，省级储😈备防汛物资和生活救灾物资共🐊计258.72万件，根据防御需要，提前向三亚、乐东、陵水等市县前置下沉🚑冲锋舟、油锯等9批次77.81万件应急防🚚汛物资。提前部署各🈸类救援队伍83支2821人，各类车辆264辆、装备3492台套，特🈯别是向三亚等台风可🎪能登陆区域预置各类救🧥援队伍24支932人、车辆装备188台套、救援直升机2架，确保遇到突发灾♎险情后，及时应对处置。(完)刘义庆发起投票：你是否相信性开放性开放交📪友网站的真🔆实性？中新网大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，2025中国算力大会🛤主论坛上，国家超算互联网👞与七城算力中心“算力互联📴互通接入仪式”举行。随着国家🦒超级计算太原中心、青岛“海之心”人工😎智能计算中心、长沙人工智😷能创新中心、万达开先进计算中心👽等七家算力中🔒心正式接入，国家超算互联网🙈所连接的骨干节点型🛁算力中心已突破30家，联合体成员数🐆量更突破200大关。　　超算🕸互联网是以互联网的👋思维运营超算中心，并连接产业生态❗中的算力供给、应用开发、运营服务、用户等各方⚪能力和资源，构建一👴体化超算算力网络和🛤服务平台。2023年4月，科技部启🌀动国家超算互联网部署工作🆙。　　此次，七♉城算力中心接入国家超算互联🌘网标志着以“共商、共建、共享、共赢”为理念的“超算互联网标㊙准体系”建设再次按下加〽速键。目前，平台📗重点推动的七个关😯键标准中5个已正式发布，2个进入征求意🐕见阶段。　　国家高性能🍧计算机工程技😈术研究中心副主任曹振南🌴介绍超算互联网最🍟新建设👴情况时表示，“全国🌴一体化算力网”的构建重心，已经由数字🔑基础设施布局，转为建用并重、以用促建。　　据介绍，国家超算互联网依托🌖国产深算智能加速卡📘，超算互联网实现🕴了高精度与低精🐕度算力流畅协同，目前已提供1600多款应用软件、600多个热门开源🕡大模型、70多个SaaS平台等丰富服务😫。平台现已吸引64万多用户注册。　　目前，超算互🤒联网已入选国家数据局《全国一体化算力📩网应用📱优秀案例》，入围工🛄业和信息化部算🎻力强基揭榜行动，用户数、应用数、任务数、算力调😁度规模不断创出新高。(完)

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王国林/黄忠/李桓/张二奎

（青岛日报／观海新闻记者 张温）