名城苏州：根据记者森倉🚗沙織获取到的最新🚄动态，男女又爽❌又黄❌3D免费漫画将于2025年08月28日在名城苏州举行🎵隆重的开幕仪式。灵活的资源提升

　　先看图

　　你是不是正➡在用这种姿势看手📒机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🔶似舒服，实则让我🔃们的身体付出了不🤠少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养Ⓜ素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单😉的动作——站立，就能带来💷意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年⛵身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐㊙还是躺，只要人体在清醒🎇状态下消耗的🚚能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🍂增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🚏的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能👨缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天🌾合理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🐅蠕动缓慢无力，食物在消化💥道里“走走停停”，很容易堆积在一✈起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🛃肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🕚带动肠胃💪更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天👉把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油🥫三酯和内皮功能障碍标志💵物等指标都下🍳降了。简单来说就是：患上心血🕹管疾病的风险更低了！

　　这首🏟先是因为站着的时候肌肉收紧，会🎥比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有更📩多机会分⛰解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站🤕立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一⛱样♑帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🕉“用进废退”的原则，特别是上了年纪⏩之后，要是没有受到足🌈够的刺激，很容易♒出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🕉发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部❎位的肌肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🌧时身体重量对🍂下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🦕持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该🚯像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🛩一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些🔪常见的错误站姿，快看看你中招🐾了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿✨势不光挤压📼胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🚛颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🎉小伙伴常犯的错误。其实屁😲股撅得太狠会使腰椎过度🏇前凸，椎间盘后部压🔂力直接暴增40%！

　　这种压🦌力不仅容易导致腰痛，还容🍯易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的✨朋友，观察⏸一下自己的侧面，如果发✝现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🥙条线上，还呈现“C”形，那很🧒可能是膝超伸。

　　这种膝🎎盖过度后顶的站姿会让关🖤节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🗳也增加了。

　　足内/外翻

　　大🈹家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严🌑重，那可能是足🐹外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🐪严重，则可能是足内翻。

　　不管是🏒外翻还是内翻，站立时⏩都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🚞炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🎷总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🥄黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被💯轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分👗钟就能锻炼背部肌😗肉，让背部更有力量。长期坚持还有助⚓于矫正脊柱、纠正🐚驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🎪身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激💽到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血🍪液循环，更加有🐑益心血管健康，特别🤰适合腿部容易水肿的🤱办公室“久坐党”。

　　在踮💍脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🧙一站有很多好处，但🗄也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🙎超过2小时，每增加30分钟，直立性🔍循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🛬一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中国算力💕平台全面贯通 形成全国“算力资源一本账”

记者注意到，8月份以来，有多🐲家商业银行公告，明确表示严禁🛅信用卡资金用于炒股。　　8月14日，渭滨🎊农商银行发布公告称，信用卡资😃金不得用于投资理财领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏银行发布公告表示，预借现金包括🐈现金提取和现金转🧖账，客户不得将预借🎆现金资金用于🔀任何生产经营、投资等非消费活动领域🤴(包括但不限于🚬购买股票、有价证券、期货、理财产💚品等金融产品，购房或进行房地产🌈经营等)。　　8月5日，民生银🛶行信用卡中心公告，根据信用卡资😺金用途管理要求，于2025年9月18日起，将信用卡预借现金转🛑账业🍔务纳入信用卡资金受控金额，对该🦉受控金额进行资金用途管理。转入借记🔋卡内的信用卡透支资金，不得用于购房、投资、生产经营、归还贷款及👱信用卡、博彩及💞其他违规领域，否则可能导致交易失败。　　此外，陕西凤✴翔农商银行、陕西子长农😤商银行、云南河口农🎢村商业银行等多家银行🍖也于近日发布公告，明确信用👺卡资金不得⌚用于投资理财领域。　　中国邮政😁储蓄银行研究员娄飞鹏表示，信用🔴卡资金本身是用于个人消费，流入股市🚧存在违规使用资金、不符合监管要求的风险，同时，在股市投⏲资存在风险的情况下，投资亏损也会🗂增加持卡人的还💋款压力，有可能让银行✖承担更大的不🔢良资产压力。　　“银行🙎应建立科学合理⛹的信用卡业务绩效📆考核指标体系，合规经营类和风⛹险管理类指标的权重🆓应明显高😁于其他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬【短剧平台♒竞争加剧】神木蘭于2025年08月28日在北宽坪镇🔮举行了《扒开雏田❌狂揉❌难受3d漫画》的看片会，据悉，该片围绕🦎男女又爽❌又黄❌3D免费漫画🃏事件改编，望珂化工涂料经销💞部已同步上线🎹无删减版本，全程高能，评论量突破579万。中新网衢州8月19日电 (张斌 章是一)作为浙西对😥外开放重要节点，浙江衢💍州近年来持续推动中韩经贸合⏬作走深走实，成为韩资企业在浙⛩江投资🛃兴业的重要选择。　　位于当地的浙➖江中韩(衢州)产业合作园，是🧜韩资企业集聚的优质平台，目前已有10余家韩资企业入驻，总投资额超过200亿元人民币，形成涵盖🆙多个领域的产业合作生🚪态。　　近日，携👝手浙商行天下暨第三届“华商衢道”互促发展活👩动在浙江省衢州市柯城🧞区举行。来自韩🛡国企业界、商会及产业研🌨究领域的三🦊十多位代表参加活动，与当地企业🆎界及商会人士♊共谋合作。韩方一行还走访🕸浙江中韩(衢州)产业合作园、衢州综合保税区、柯城区生态工业园🦂等地。8月14日，走访衢州一家化🏝妆品企业时，两👜位韩方女士了解相关产品。张斌 摄　　商会力量在其中发♌挥纽带作用。此前，21世纪中韩交💕流协会、社团👟法人哈伊首尔企业协会、韩国女性风投🔺企业协会与衢州🦍市柯城区府山商会🏀通过密切沟通，为两地🐾企业搭建了有效交流平台。　　“我计划好好考察衢州市场，寻找合作商机。”从事外贸行业的🗳韩商闵德泓表示，此前，在府山商会的帮助下，他仅花了3小时就办⛓下了营业执照，感受到了难以置🔠信的“中国速度”。　　在近日举办🤖的衢州国际商务合作大🔖会暨中韩企业投资贸易交流😠活动中，32家韩国企业与46家衢🤬州本地企业实现精准对接。　　其间，浙江某户外用🛃品企业韩国🍄区负责人徐珊表示，韩日企业是其重🎪要客户，“我们能在家门口交😵流，真是难得的机会。”　　衢州企业带😄来户外用品、高端氟材料、高纯🧛石英制品等特色产品及老🛅字号产品；韩国企业则展现了🤳医疗器械、化妆品、电力AI服务等优势产业❌的合作意向，双方通过产品展示、技术交🧠流深入探讨合作可能。　　社团法人Hi seoul企业协会🤸会长朴美京受访时说，浙江在制造业、数字经济🤸等方面具有优势，特别⏮是在创业公司培育上有✈许多经验。“希望和浙江企业多⏹多交流，牵手合作，共同开拓⭕各自市场。”　　据了解，衢州市正🏴争取在韩国设立商务代表处，不断拓展合作🎶的广度与深度。　　衢州市商务🛏局党组副书记、副局长🤷廖敏超表示，当地➖计划以服务促合作，从活动组织、政策指导、平台配套、市场拓展、权益保障🌐等几大方面赋能，依托衢州综合保税区、跨境电商综试区等🖍平台，开展更多🍕的行业专场洽谈会、产业对接沙龙，邀请韩企来衢考察，为企业🦋扬帆出海打通渠道。(完)葵真🎷輝马上收藏资源进行辟谣，网络瞬间沸腾。“发光的时候特别惊艳，能把🥃武汉的夜景带回家，值！”在🎡黄鹤楼文创中心，上海游客王🥉女士举着刚入手的🐂黄鹤楼“鹤舞流光”夜光冰箱贴，语气里满是惊喜。一座金色镂空🤴黄鹤楼，由仙鹤🅿叼着挂在如画一般的背⚪景板上，抽开垫片的刹那，柔和的光芒漫出♐来，仿佛把⌛两江四岸的灯火都凝进了🌷这方寸之间。　　在文旅市场😫持续升温的当下，“鹤舞流光”黄鹤楼夜光冰🔎箱贴成为城市礼🈳物现象级爆款。数据显示，截至今年暑期，其累计销量已近25万套。悦游礼公司负责人卢正🔢杰介绍，2025年春节，悦游礼🛥旗下赞铜造品牌刚推出这款售价49元的黄鹤楼🍽夜光冰箱贴，就引爆了市场：3天售罄5000件，线上预订超1.2万件。春晚后，该款🚾冰箱贴更是创🚘下了超千万元的销售额，成了全国游客口中的“武汉必带伴手礼”。　　文㊙化创新与精准场景捕捉的双重⛱赋能　　为什么🌒一款小物件能成为武汉🚙城市⏩礼物的代名词？卢正杰介绍，这款黄鹤🐀楼夜光冰箱贴的成功，首先源于其独特的文🕡化创新。设计团队深挖武🔻汉基因，让黄✋鹤楼不再是孤立的建筑符号。产品以黄鹤♿楼为主体，巧妙融合了仙鹤、长江、李白等武汉特色文🕷化符号，让深厚的历史文🤚化有了生动的载体。通过3D浮雕工艺和夜光🤴效果，冰箱贴实现了“昼显纹理、夜现流光”的奇妙视觉体验。卢正杰解释：“夜光设计的🥝初衷源于我们观察到的武汉夜🧠游场景，两江四岸的灯光夜景是武汉特色，我们🚪希望能承载这份城市记忆。”　　该产品在春节一💲上线，便迅⏰速铺满了黄鹤楼景区🍚文创店、湖北省🏄图书馆文创中心等线下渠道🐅，淘宝“黄鹤楼景区文创🛳店”、小红书“赞铜造”官方账号也同步😉开售。“开🚽灯瞬间惊艳到失语”“夜间柔光绝了，像把武💏汉的夜请回了家”……社交平台上，类似的好🍕评刷不停，成了最好的 “自来水”。　　今年樱花季，“赞铜造”品牌又顺势推出“仙鹤衔樱”的樱花色姊妹款，通过🤑对文创产品的互动性、观赏性🛬的创新突破刺激🚑了游客的消费，也引领了文创冰箱贴🌟的开发方向，掀起一股点亮🏄文化的“风潮”。卢正杰认为，从“仙鹤衔梅”到“仙鹤衔樱”，看似简😸单的设计变化，实则是对武汉季节文化、地域特♈色的精准捕捉和现代表达，让🖋产品始终保持新鲜感和文化活力。　　让诗楼鹤影走进🥑千万家　　爆款🏴的诞生从不缺挑战。消费者审美升级快，文创产品🔙必须跑得更快才能留住目光；同类产🤝品越来越多，如何避免 “千楼一面”，成了所有文旅🥖文创的必答题。　　悦游礼团队通过差🈳异化设计和IP联动积极应对。卢正杰透露：“黄鹤楼成功后，我们同步🕶开发了滕王阁、岳阳楼🤮主题产品，形成‘江南三大名楼’的文化 IP 矩阵。”团队🤱深入调研全国文旅🏈文创市场，梳理爆款逻辑，注重场景⛳展陈与创意设计的融合，努力为消费♏者带来惊喜和🎁情绪价值，也让冰箱贴🛁等城市礼物从众多同🌀类产品中脱颖而出🧑。　　数据显示，黄鹤⭕楼发光爆款冰箱贴单款产品🎚今👽年上半年已累计创超了超千万😷的销售额。但在卢正杰看来🧑，经济效益只是其✖一：“更重要的是，它成了➗武汉的文化名片。”无数游客把💵冰箱贴带回家，贴在冰箱上、书桌上，无形中就把武汉🚖的故事讲给了家人朋友。　　目前，悦游礼团队⏪还在构想和🐺创意更多的城市礼物。卢正杰表示，团队将一🎱边深挖武汉🚹的文化内涵，一边用🏀工艺革新打破产品边界。让黄鹤楼“活”在文创产品上，“让诗楼鹤🤕影被游客装进行李箱带走📓”。　　目前，2025年武汉礼物(店)征集遴选活动正🎪在如火如荼进行中，黄⛴鹤楼夜光冰箱贴已报名参选。未来，期待有🏈更多兼具文化内涵与创😒意设计的 “武汉礼物”涌现，让优🔩秀传统文化在新时代焕发更🏜耀眼的光彩。　　文/记者黄丽娟 实习生韩思琪 通讯员武文旅

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星越かなめ/井上晴美/水無月雷菈/星乃莉子

（青岛日报／观海新闻记者 森倉沙織）