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直播吧7月9日讯 据《TA》报道，曼联名宿里奥-费迪南德的长子与🤭布莱顿签下首份职业合同🦈，他在球队中司职📫门将位置。

费🏫迪南德的儿子洛伦兹与布莱顿🍡签下了他的第🍥一份职业合同，这位18岁的门将是🤳费迪南德的长子，而他父亲曾是英格兰国家队的⬅中后卫，并在👥曼联六次夺得英超冠军。

洛伦兹自13岁🐭加入布莱顿以来，一🈴直在稳步进步。他在一月份首次🎮代表U21参加英超二级联赛，并在今年四月♌为第七级🤫别的哈文特和沃特鲁维尔首✡次亮相，当时他的父亲也在现场观战。在上赛季末期的📮一次工作体验租👟借期间，他在六场不败🧖比赛中保持了两次零封。

布莱顿在培养年轻门将方面💟有着良好🐺的记录，2022年从🙄查尔顿转会来的詹姆斯-贝德尔♟已经租借加盟英冠球队☔伯明翰，此前他🥢帮助英格兰U21在上个🧡月的斯洛伐克欧🌠洲杯中夺冠。卡尔-拉什沃思自2019年从家乡球队哈利🍻法克斯加盟以来，也代表过🛤英格兰U21出战。

本月早些时候，《The Athletic》报道了多面🐴手攻击手哈里-豪威尔🗣获得了一份为期三年😤的合同。这位17岁的英格兰青🍋年国脚在五月💹份对阵利物浦的🥍比赛中替补出场，成为布🥥莱顿最年轻的英超球员，当时他只有17岁零29天。

弗雷迪-西蒙兹也是这批😵获得职业🍙合同的青少年之一，这位17岁的中后🐨卫曾担任英格兰U16和U17队长，在四月份主💸场对阵🧒莱斯特城的英超比赛中🏹进入了替补席。

豪🍯威尔和西蒙兹等五名本🖖地年轻球员都是通过⛎布莱顿位于兰辛的🥈青训营从小培养起🌐来的，其中还包🎢括一线队常客、英格兰U21国脚杰克-欣谢尔伍德。

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中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等地将有强🏌降雨过程，其中🐇河北中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部北部🎇等地部分🤶地区将有大暴雨。受其影响，京津冀地区💖大清河、永定河中游、北三河及滦河中🐂下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流🐉将出现明显涨水过程，暴雨区内部分中🐫小河流可➿能发生超警以上洪水。　　依据《水利部水旱🛥灾害防御应⛅急响应工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对北京🆗市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工🍜作组赴天津、河北⬇暴雨洪水防御🅰一线协助指导，要求地方水利部💔门和相关流域管🕧理机构密切监视流域雨⏹情水情汛情，加强🚫预报预警和会商研判，科学🅱调度流域防洪工程体系，落实🕒水库及在建工程安💙全度汛措施，突出抓好山洪灾害和中🗯小河流洪水防御，协同做好城市内涝防🐞范，及时提请🛐地方转移受威胁群众，确保人民群众生👷命财产安全。【哪个平台片源最全🔴】根据甘1020250828100628-1公开信息，《免费资🥫料正版资料大全》拍摄地点🦖涉及多个留🙈楚乡真实场景，片🥈中新澳门六开今晚♈预测镜头源自匿名捐赠素材，六码连中已申请😦版权保护。中新网8月20日电 (记者 李越)堆龙河畔，宗廓山下，古老的水磨声拌着💀青稞香揭开了🤖巴热村又一个忙碌的早晨。　　热气氤🥡氲的茶馆里，扎⚽西平措匆匆扒了一碗藏面起身结账，老板娘👘笑盈盈地说：“有位阿佳(藏语：姐姐)看你跑得满头大汗，知道你又为村🐠里的事饿肚子，心疼你，悄悄替🔬你付了钱走了。”　　扎西平措📂怔在原地，目光扫过茶馆里几张朴🕔实的笑脸，一股暖流猛地冲上眼眶——这碗面是🎀村民对他驻村工作最朴👣素的认可。　　从拉⛳萨市政协干部到古荣镇🥅巴热村🥏驻村第一书记，有着34年工龄、31年党龄的扎🤸西平措把办公室“搬”到了田间地头。一年多里，用27件🍰浸透汗水的民生实事，在海拔3700米的村庄，为新时代“老西藏精神”写下生动注脚。秋收时节，扎西平措在田间协助村民收割。 受访者供图　　“群众的😫呼声就是最大的民生”　　“以前总想把大事做好，做出🥠轰轰烈烈的成绩。驻村后才发现，真💿正让老百姓认可的，往往是一些看似不💋起眼的小事。”　　身份的转变带来👄认知的颠覆，为了精准👮把握巴热村最紧迫的“急难愁盼”问题，扎西平措放下“纸上蓝图”走入老百姓的“日子”里。　　在甜茶馆的📠酥油香里，他听到残疾村📶民丹增无意间🍏叹息：“轮椅轱辘不灵喽，门都出不去喽”；烈日灼烤的麦浪中🎵，他看到挥镰的👙乡亲们🍡舔着干裂的嘴唇，对一壶清水的渴🧘望；低矮的土屋里，他🗼摸到老阿妈关节变形的膝盖，感受到他们对医保政🐜策“看不懂、用不上”的焦虑……　　“这是在办公室🌃里通过文件和报表💙发现不了的。”扎西平措感叹，“同吃、同住、同学习、同劳动，让我真正了解了村民的😧困难和需求。”　　经过多方奔走📴协调，自👖治区残联捐赠的电动轮椅、助听器等，送到了巴热🏨村残障群众的面前；企业捐赠的300箱矿泉✝水及时摆放到秋收🦄时节的田埂上；拉萨市医🕦保局的暖心🍻活动开进巴热村，政策宣讲、免费义诊、药品发放，一气呵成……坐上新轮椅🎽的丹增紧紧握着扎西平措的🏮手泪光闪烁：“书记啦，你送🍵的这个轮椅比送👖我一块金砖都值钱！”　　当27件这样的“小事”从纸👴面落到地面，村民们⛪竖起赞许的大拇指，捧上洁白的哈达🐭让扎西平措深信“群众的需求就是🦓我🆓们的工作方向，他们🌨的呼声就是最大的民生。”扎西🕡平措为巴热村残障人士发放辅🐠助设备。 受访者供图　　“第一书记的核心💶责任就是传、帮、带”　　驻🤸村的日子并不全是温情。“第一书🤡记的核心责任就是‘传、帮、带’”。扎西平措把“实干担当”刻进心里，“‘传’党的政策，‘帮’村里破局，‘带’乡亲致富！”　　巴热村委会的“老大难”——安保⛔人员的值班住宿问题，像块硬骨头，卡了多年。资金、场地，个个是难关。扎西平措⬅跑部门、磨企业，终于有企业被🙁他的执着打动，出资建起崭新的🧟安保宿舍，家电家具一应俱全；为了给📏党员更好的活动基地，他盯上了村🦒委会东南角的一块荒地，又是一番“化缘”筹到社会资金。“党员之家”揭牌那天，他将牌匾擦了🔗一遍又一遍，摆在最醒目的位置，端详良久。　　“只有实干和担当💒，才能赢🆖得村民的信任和支持，才能真正推动村🏤子的发展。”扎🕶西平措用双脚丈量着㊗巴热村的山河田野，也用心丈量着巴热🎄村的未来。　　城乡环境要🐵整治，他从有关单位争👩取到800棵桃树苗与山杏🎶树苗；村居环境要美化，他自掏腰包16000元🧝购买花种分发给村民；乡🤷亲的劳作要增收，他从各方争取来10吨优质燕麦种💍子；高原的冬🔙季寒风彻骨，他惦记着安保🔳人员的冬季制服……“看👜到村子一天天变好，村民的生活越来🤤越幸福，我🥠觉得所有的付出都是值得的。”巴热村党员之家。 受访者供图　　“让老百姓过😷上更加幸福🐻的好日子”　　湍急的堆龙河水造就了🎍巴热历史悠🕊久的水磨坊和🙍声名远播的巴热糌粑；宁静的庄园遗址与🌉雄伟😅的摩崖石刻赋📸予古老村庄耐人寻味的神秘面📬纱；在历史的不远处，古荣的村民们在这🥓处早已废弃🤓的老村委会里用“豆选”的方式选出😃大家认可的村干部。扎西平😹措多少次踱步在这片热土，就多少次🕧被这些得天独厚的禀赋🔟叩问“如何才能让🕛这一切被更多人⛺看到，让这些有形和无🚑形的资源变成老百姓🐪增收致富的法宝呢？　　“让历史活起来！”扎西平措的构想喷🚮薄而出：让🛫糌粑香飘出深谷、用历史文🔗化推动乡村旅游、依托自然风🧚光发展林卡经济、将废弃😻的老村委会打造成红色教育基🚙地……“通过这些带动餐🎥饮、住宿、农特产品销售等相关产🙅业的发展，让村民在家门口🎪就能实现就业和😳增收。”他目光灼灼，“最终形成‘经济+党建’比翼齐飞的局💤面，让巴热村的老百📦姓吃上旅游饭、过上🛄更加幸福的好日子。”扎西平措与村🍚干部考察巴🆔热庄园遗址。 受访者供图　　美丽巴热👬我的家　　“我把巴热📸村比作自己温暖的家，这里的每一寸土地、每一个村民都是我💨生命中不可🈂或缺的一部分。”扎🖋西平措将这份热爱与眷恋凝✈结成歌——《美丽巴热我的家》，在藏族👚歌手罗布桑珠的深情演绎🤳下，成为了当地👽脍炙人口的文旅宣传歌曲。“用我擅长♒的方式将村里的山水🎪风光、风土人情传播🤷出去，打响巴热的💉知名度，增强村民的凝聚力，也转🤮化为发展巴热经济的动力。”　　茶馆里，那碗被悄悄付账的😱藏面余汤未冷，扎✍西平措沾满泥土的脚板已再次踏上“民生无小事”的路，用滚🛂烫的初心和一副能扛山的🤜肩膀，诠释着新时代“老西藏精神”。在他身后，村路两旁🌴的八百棵桃杏会在来📁年盛夏相映成海；在雪域🐘高原的褶皱里，千万个这样的“扎西平措”，正将“富民兴边”的誓言，一笔一划刻进🐧生机勃勃的田野，让民族团🌖结之花在离天最近处绚🙄烂绽放。(完)网民发现濱崎姬🛠的直🍈播背景出现可疑人物。吃得健🥞康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这🗃篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🍟天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免🤵含隐形盐较多的食物💗，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🗼用过多的动物性脂肪，过多👅的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🙅较高的食物也要少吃，过🎼多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食🏟中的精细粮建议不超过1/2，应逐🥚渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工📚肉中的盐超标，亚🤒硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动🍃物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食📋指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🔈制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🔷都是反式脂肪酸📣含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂👌肪酸会增加心血管🚼疾病的发生风险。反式脂肪酸可🚼升高低🥈密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🙄白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病死亡🔓风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱🥐足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🤔绝对不能吃，一定要控制量。因为上🔎述食物吃得过多，会大大增加🐆三高和心脑💛血管疾病的风险，更容易🧛引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🔃肪酸，能👒预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食🛩的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🕸中含有较高的饱和🕍脂肪，但它们能提高高🌇密度脂蛋白🍚胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂♑血症或心血管疾病风险较🧗高的人群，建议选🔏择低脂或脱脂奶🔲来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分👁按照含量从高到低🙆的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就📳是乳饮料而非奶。　　比😖较蛋白质含量：纯牛😴奶蛋白质含量通常大于等🤖于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量😑可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🥀成分表：了解钙等营养成📫分的含量，有助于作出更🚻健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制👞品。大豆异黄酮主🌃要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🍕中的生物✈活性成分之一，具有抗氧化、改🚁善和预防骨质疏松、保护🧟心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助♑于预防心血管病。新鲜的蔬✨果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜💢含有不🧟同的活性成分，由此产生对心血🥐管的不同影响。若能吃足葱属🚛植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🐐色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🍖一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和👰脂肪酸以及🥟具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适⏲当摄入不饱和脂肪酸不但🏀不会升高血脂，还🔂有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一🐰定程度上利于动脉粥🖥样硬化的控制，有利于预防🍍心血管疾病。　　咖啡　　健康人群📁适当饮用咖👟啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者🐥需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🎼病风险和心脏😄病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🤘过1200毫升。　　最💯佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🤥入量应控制在400毫克以内，大约🗿相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女♋性应减少咖🐋啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🏹茶，但不宜大量饮📨用浓茶。经常喝茶对身体🏞有诸多好处，有多项研究曾指🥤出，经常喝茶🈶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🤣辣椒素具🐱有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣👘没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🔇心脑血管疾病😈的风险。 　　总之，没有🚆直接能够软化血管的食物，健康💝饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🏆食物的基础上，保持💃食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入🆘25种以上的食物。

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河原真澄/鈴白梨紅/Jon Dough/大浦安奈

（青岛日报／观海新闻记者 村瀨優花）