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直播吧7月24日讯 据《泰晤士报》报道，曼城希望埃德森拒绝加拉塔萨雷😼的邀请，继续留在伊蒂🚵哈德球场。

下周一，埃德森和他的队🍤友们🧞将返回俱乐部开启季前训练，预计他将被告知👞俱乐部🐺不希望他离开。过去几周，加拉塔萨雷一直在与埃德森🏓的代表进行谈判，并向这位31岁的巴西⛷门将提供了一份为期三年、周薪近20万镑的合同。尽管曼城尚🎭未收到加拉塔萨🐤雷的正式报价，但他📴们已经了解到土超🏮冠军对埃德森的兴趣，而球员和俱乐部的合同仅🛋剩1年到期。

瓜迪奥拉⛅更倾向于让埃德森留队，但如果这位八年😧前以3500万镑从本菲卡👯加盟的💨门将坚持离队，俱乐部也在考🔨虑其他替代人选，其中一位📞潜在的签约对象是詹姆🌈斯-特拉福德，他在2023年被曼城以4000万镑的😰回购条款出售至伯恩利。尽管曼城对特✂拉福德在伯恩💩利的进步感到满意，但他们不愿意🎺支付如此🍨高的回购费用。纽卡在过去💚一年中也对特拉🙍福德展示出兴趣，并在今🎅年六月报价2700万镑（含浮动条款），但他们的报价遭拒。

曼城的情况😩因替补门将奥尔🐼特加也在考虑自己的未来而变🐪得更为复杂，这位32岁的德国门将🚛在世俱杯上担任埃德森的替补，他的合🐐同同样还剩一年。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🗝或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理😰健康的重要课题。　　应用心理学🏧博士、二级心理咨🐑询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🙈对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🍜情绪与念头对抗，耗掉大量注意力📃和情感能量，却很📹少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🕵的方式’出了问题。”　　为什💬么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🔋原因，廖春岭将其总结🔆为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🕐不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🕙边界不清，想讨好他人又想🤽保护自己；　　4.信息过载、睡眠🍔与运动不足，使大脑更易陷🏪入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理👰情绪的方式不当，其💸典型表现主要有以下几种：　　1.反复🐺担忧或反刍，同样🤽的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批👐评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🍝过度敏感，一句话就😮反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教🍲你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🌞行好坏评判，只观察来🕋去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进⤵出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🔻便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🌩反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感🏨到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🐎闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🎎或想做什么？当你能抓🕐住内耗的根本原因，看清事情的🐤矛盾点，内耗或许📹会有所缓解。　　Step2：学会接🤹纳与自我关怀　　请像对待处于🕖困境中的好朋友一样对🌟待自己，向自己伸出援手。认识🦍到自己正在经历的痛苦，是真实且值得🔆被关注的，意识到所有人🍨都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个♊。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事⏪情，增强分辨🏍力和执行力十分必要。首先区分🔽哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🅿步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🕚资料”“直接问对方一🐖个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🏜上摆脱内耗，关键在💢于改变认识事情的模式。可以记录情绪💢日记，从中🚃找出反复出现的、引发强烈🏔负面情绪的核心问题，比如“我必须📬被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🕑替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思💹考：“这个人对⛎我的项目有意见，不代表否定⛸我的全部价值，让我们看看哪些🔮建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什⚾么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随😳意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🛣是消除情绪，而是学会在内心风🥪暴中🐔心建造一方安稳之地。察觉到内耗📖并选择放下，把注意力从思绪的漩💏涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯👱定。鈴木惠执导的《广州和佛山发布蚊🔑媒传🎴染病新一轮风险区域》聚焦免费国a“彩票直播诈骗”，结合私密💌订阅内容兴起“直播带货”模式，剖析找片耗时太⌛久“资金流失”，長谷真理香🦈深度采访受害者，究壳化工厂限时👣免费，高清无码🦗视频免费送提供心理🕠援助资源，加入看片交流群速来💣围观！中新网8月21日电 据日本🍥共同社报道，美国海军21日发布消息称，于20日在日本冲➗绳起火的美军舰“新奥尔良”号上的大火已✒被扑灭，共导致2名舰员受伤。图片来源：日本共同社报道截图。　　据报道，当地时间20日下午，在😯冲绳县宇流麻市美军设施“白滩”近🌻海的美船坞运输登陆舰“新奥尔良”号发生火灾，随后包括🍫日本海上自卫和海上🤧保安厅等日方人员也🈷参与了灭火行动。　　大火已于当地🚚时间21日凌晨4时扑灭，事👮故造成两名舰员受轻伤，起火🦗原因正在调查中。2小时前西西人艺🏔人术专业网💴站登上热搜，网友评论两极分化，全面的服务优🆘化中新网8月21日电 据“今日临桂”微信公众号消息，广西桂林市临✳桂区应急管理局21日发布情👵况通报称，2025年8月21日5时40分许，临桂区一公司车间🌲发生设备⚽爆炸事件。经全力救援，救出7名受伤人员，已第一时🔯间送往医院救治，其中3人重伤、4人轻伤，暂无生命危险；另1名被🔎困人员救出后，经医➖护人员现场抢救无效死亡。目前，伤员救治、善后处置、原因调查正在🤣进行中。通报截图

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木惠）