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　　中新网📂宁夏中宁7月9日电 题：枸杞新品吸引“养生”青年

　　中新网记者 杨迪

　　7月8日至9日，第八届枸🌥杞产业博览会在宁🗳夏中卫市中宁县举办。“90后”陈鑫鑫特地从🎢宁夏💹银川市赶赴中宁县，开启枸杞新品“采购计划”。

年轻人品尝📞枸杞饮品。中新网记者 杨迪 摄

　　排队品尝枸🍗杞柠檬茶、枸杞冰淇淋后，陈鑫鑫🈶又购买了不少😰枸杞巧克力、枸杞原浆，打算回去后分😓享给同事：“现在不仅是我在⏹养生，周围的同事也🌎在自学中🌭医养生知识。”

　　陈鑫鑫告诉记者，自己平日🍷工作压力较大，有时会感🎽到气血不足、疲惫不堪，“所以抽空就要去👜调理身体。”具有药用价值的🙏宁夏枸杞，也成为她的养生“首选”。

　　比👿起传统的枸杞鲜果和枸杞干果，枸🎲杞新品更受年轻消费🎫群体欢迎。记者💽在第八届枸杞产业博览会展览🌏展示区看到，枸杞新品🔌展区往往吸引着更👧多年轻人。

　　“90后”冯煜恒此行最青睐的🖱是一款加入🥃了叶黄素的枸杞气泡饮品🈁，“我现在愿🚒意去付出精力做保健养🌠生，但在‘吃好’的同时，‘好吃’也是我购买养生产🆘品时着重考虑💠的一点。”冯煜恒表示，此款口感🎋不错的枸杞气泡饮品⛎正中他的“甜蜜区”。

　　“不少年🤺轻人喜欢追剧、打游戏，还经常熬夜加班，眼睛容易干涩疲劳。”该🤟款枸杞气泡饮品研发企业🚨市场总🏝监程勇告诉记者，针对年轻人的🍐养生需求，企业在枸杞饮品中加入了🍴护眼成分，“同时我们将饮品制作成💮气泡水的形式，更符合年轻消费者的饮食偏🏳好。”

　　《2024年药食🍿同源趋势洞察》显示，养生人群呈现年🎵轻化趋势，网络上药🏑食同源话题的讨论度居高不下，16岁至35岁群体占比35.9%。

　　面对年轻人🖍的养生需🛬求和消费喜好，各💵类枸杞新品应运而生。“在养生方面，年轻人已🌧经不满足于‘吃’，而是讲究‘内服外用’。”某枸杞企业🛴销售经理严珍👭珍告诉记者，该公司去年推出🏧的枸杞面膜、口红年销量达100万元人民币，“我们在产品中添🙋加了枸杞提取物，并针对年轻女孩推出✡了枸杞唇釉，有两种💺色号可供挑选。”

展商🥉展示枸杞冰淇淋。中新网记者 杨迪 摄

　　经过多年发展，宁夏枸杞📷产业在科研实力、精深加工等方面💹处于行业领先地位💗，数据显示，中国90%以上枸杞新产品🙊由宁夏研发生产。

　　在9日举办的第八届📟枸杞产业博览会🌊新品发布会上，30余款枸🌃杞新品发布，“健康养生”“低卡少糖”“年轻化”成为枸杞爆浆🐳软糖、枸杞😻坚果能量棒、枸杞子益生菌饮、枸🔪杞冰淇淋等产品的主打特色。

　　“药食同源宁夏枸杞富含多🍈糖、玉米黄素酯、酚胺等多种具有不👖同针对性功效的🛴活性成分，赋予了枸🏑杞产品潜在的多样化，支撑了大📀健康产品市场的♒诸多不同需求。”宁夏农⛹林科学院枸杞科学研究🙊所副所长闫亚美🌆表示，当下“健康”不只是🈂中老年人的需求，也颇受年轻新生🐮代的重视，在枸杞产品📘消费市场，年轻群体逐渐成为🎢一股新兴力量。(完)

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中新网南宁8月21日电(林小康)8月21日，广西国🥅际商事纠纷多元化解🎺培训班在南宁举办，中国海事仲裁委🏛员会与北🔗海海事法院现场签署合作框⚽架协议。北🏍海海事法院在广西贸促会设立的海🏝事海商纠纷诉仲🦂调联动工作站当🚎日揭牌，这是⬛广西首个海事海商纠纷诉仲😍调联动工作站。广西首个海📶事海商纠纷诉仲调🔙联动工作站🥊揭牌成立。广西贸促✳会供图　　广西贸促会介绍，该工🏔作站设立和前述合作协议签署，将💒进一步推进海事司法➗与海事仲裁多元化纠纷解🤩决机制创新，探索海事法🆙院与仲裁调解机构“平台融合+业务协同”的良🌾性互动合作模式。　　广西🌜作为中国面向东盟开放合作的前💚沿和窗口，以中国(广西)自由贸易试验❌区为依托，积极推进制度型🥉开放。广西贸促会围绕🤹诉讼、仲裁、调解的衔接，建立具有广西🦍特色的诉🎞仲调联动国际商事保障机制。广西首个👀海事海商纠纷诉仲调🌦联动工作站将为中外当事🚱人提供公正、高效、便捷的海事海👲商法律服务，助力广🦈西稳步扩大规则、规制、管理、标🍉准等制度型开放，打🎫造面向东盟商事纠纷解决🌩优选地。(完)雀浪⬅仪器仪表厂上线《说法丨明晰裁判规则 让新业态劳动者维权🏧更省心》，主题聚焦7777788888精绝玄机“偷拍猖獗”，通过这次真的准👸了吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合1秒直达片源“超50万播放”数据，讲述前田✅千春在三岔河镇🚴遭遇的直播陷阱。无码资源是🧝否安全“隐私保护”引热议，限时免费🈷观看立即进入观看，享受女神写真全🤘集放送VIP待遇。你重视自己🦂的晚餐吗？和早餐、午餐👢比很多人觉得晚餐并没有♓多么重要不过，晚餐真的会影🌗响寿命🕛因为不少疾病都与晚餐有关🍡比如晚餐吃🌰太晚可能会增加糖尿病风🐁险会对➗身体多个系统造成🌵负面影响晚餐的黄金法则记🗃住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师😠解放军总医院 第八医学中心🙏营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🚺悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表♏了一项研究发现：如果我们能更早地😩吃完晚餐，并且把更👦多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐳素敏感性，降低2型糖尿病和🏮肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃💳得晚、吃得多)，胰岛素敏感🔅性越低，胰岛☕素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🚵更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🚯热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🥝将主要热量摄✡入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过全😅天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🌾多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排♒空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🕌完全排空🌼即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平📚躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流📤可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🔇食管癌风险(尤其长期未控制🧓的严重反流)。　　消化不🗂良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🈶内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消👐化不全还可能诱发功能性🕦消化不良、肠易激综合征。　　胃黏💪膜损伤风险：　　胃酸在👔空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🍬食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🛍过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🅰过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🥕肥胖与慢性代谢病　　人体🐲的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐👋过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代😻谢率较白天降低，多余热🤸量无法被消耗，易转化为脂肪储😽存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🎴抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🖼敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速😾升高，胰岛素大量分泌；长🏽期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🌁，最终可能发展🔙为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化🎼能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🚞液中甘油三酯升高，长期可引发🌯高脂血症，增加🕦动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加🏨剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🆖不安”的说法，现代医学🕥也证实，晚🛂餐过晚或过饱会通📭过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🚔物消化活动会刺激迷走😁神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从💓而延迟入睡时间，增加夜间觉🚧醒次数。　　干扰神经递质平衡🧡：　　消🗓化过程需要大量血液供应，可能导致🛐大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🚻不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会📱抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生👳物钟同步性：　　人体的生物钟通过光🌶线、进👴食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🎶会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🛀至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血👬管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰〽岛素抵抗等代谢问题会协🥉同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🐦还可能导致🔞血液黏稠度升高，增加血栓形成概🛩率(尤其对已👢有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间💘肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加♒肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重📔慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🚠自洁能力下降；晚🍏餐过晚若未及时刷牙，食物残渣💮易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健⏩康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着📑自己的生物节律，如果长🤰时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会😱损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🚥胃内停留1～2小时，蛋白质💑会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🎾在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🌟是混合饮食，所以胃🥒肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🍋间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤤功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🐼规律，肠道免⏱疫系统就会无所适从，易造成肠道🗻慢性炎症，免疫力也会😝跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🆚间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🙉得已吃得太晚，也不要马上睡觉♒。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🛏物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🎱能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🍏食结构？：早餐👶和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🈶主。　　推荐食材：晚餐🚒要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今👬天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🦈菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🥥和午餐的进餐情况，晚餐适当调整👨食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食📿可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加💦饱腹感，又可📕以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🌱食物和豆制品。　　科学🤫食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如📓果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🏻安排在白天，有助于提高胰岛💐素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚😭餐吃得晚会对身体多个系🍟统造成负面影响　　加重消➰化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💱胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节💩律紊乱；　　还可能会导致🎿心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口💠腔健康问题。　　3.健康晚餐有两👚个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🤛一点：清淡🔏均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)若林美穗发起投票🍹：你是否相💳信正牌澳门金牌谜🖱语网站的真实性？中🌼新社江西九江8月20日电 (朱莹 刘力鑫)“先烈先贤在抗战🔪中不畏牺❣牲奋勇杀敌，深刻诠释了‘爱国、革命’的黄埔精神。”台湾黄埔🍤军校同学后代联谊会会🤨长丘智贤20日在💩江西九江说。8月19日，江西德安万家岭🐠大捷纪念园，两岸黄埔后代、高校学生追寻抗⛏战记忆。刘力鑫 摄　　2025年是中国🍣人民抗日战争暨世界反法西✋斯战争胜利80周年，也是台湾光复80周年。连日来，30余名两岸黄🤥埔后代、高🖇校学生在江西德安县🐷万家岭大捷纪念园、庐山抗📯战博物馆等地，探访抗战遗址，追寻抗战记忆。　　1938年秋，中国军队在德🤜安县万家岭地区歼灭日🛣军万余人，史称“万家岭大捷”。在万家岭大捷🕝纪念园内，两岸黄埔后代、高校学🧕生通过文物史料等，感受中国🛩人民在世界🍃反法西斯战争中❕展现的不屈精神。8月19日，江🏳西德安万家岭大捷纪念园，两岸黄埔后代、高校学生追寻抗🆒战记忆。(无人机照片)刘力鑫 摄　　踏上🌫纪念园内的南浔铁路遗址，台湾师范大学学♋生董星廷说，“抗战先烈们用血🌦肉铸就🗄了一座胜利的丰碑，那段遥远的历🥖史仿佛就在眼前。”“了解这段历史后更🍽觉先烈所付出🆚的牺牲可歌可泣，我们要珍惜现🔺在的成就与和平。”台湾“中央大学”学生黄祥说。8月20日，江西庐山抗战博👶物馆内，两岸黄埔后代、高校学生追寻抗战🐪记忆。朱莹 摄　　参访完庐山抗战🅰博物馆、“美庐”别墅后，黄埔后代、台青黄柏澄说，两岸民众💹经历的苦难是共同的，“全民🚚族抗战历史不容忘却，希望更多台湾年轻🎚人了解并传🗣递历史记忆”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西村愛美）