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日前，前巴萨球员皮🐄克在西班牙脱口🍲秀节目《La Resistencia》中表示，自己的个人资👤产“比西班牙人🌺俱乐部本赛季的预🌘算还要多”。对此，西甲联盟主席特瓦斯在接受媒体采🦑访时作出回应，表示皮克“数字搞错了”，并建议这位前国脚“补一补经济课”。

特瓦斯表示：“皮克很擅长用讽刺调🔏侃的方式表达，但有🐊时候在面对最大死敌时，还是应该谨慎🤠些。”

“而🔫且他在数字上搞错了。西班牙人俱🐘乐部的资产总额，肯定比他🖖个人的还要高。他把年度预算和俱乐部📹的总资产混淆了。”

他还补充道：“或许我们该给📔皮克上一堂关于🛍足球经济的课。”

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牛油果是风靡全🌈球的网红水果，一直备受关注！它🎷外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🚂来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🍐益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🤸果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🖋说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄😕梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于💧拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🚗色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🔱中，牛🦇油果被列为营养🚱最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等⛲营养都很丰富。　　脂肪　　相🈺比于大多数水果，牛油果的脂肪含量🛍很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🥧77倍左右。虽然这🥀数据看着挺吓人，但是它🌾的脂肪中有80%都🚲为不饱和脂肪酸，以🗾单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益🛁的脂肪，有利👸于降低心脏病👝和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🗿中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🏻物主要来自膳📷食纤维，总膳食纤维含量为⛳6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🐞一般成年🙅人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🕷。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🗾卜素🐨含量在水果中也还不错，虽然比不🕛上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🥧体内转化为维🍾生素A，对眼睛和皮肤的健康有🐒益。　　钾和镁　　牛📢油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🐷高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄👰入有助🎴于调控血压，还有利于降低神经🤢肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🛵的植物甾📃醇进行了测定，结果显示💩牛油果的果肉中植物⏯甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🛁般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等⛺甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🎼的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🏳不低，比常见的水果都要高💵，甚至比🎁榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分👁上来看，牛油果还真🗿是个健康的水果，如果🧑经常吃会给身体带来很多🛠益处。　　有利于肠道健康　　牛油🔣果中除了丰富的🎿膳食纤维对肠👮道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🐽油果可以降低血🕷清肝细胞生长因子，并增加植物多糖😝发酵🔄中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降💰低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🔏上发表了⛷一篇关于美国成年人食用✈牛油果和患🍰心血管疾病的风险研💲究，结果显示，每周至少吃1个🌼牛油果的人群相比那些从来🌯不摄入或很少摄🐥入的人群，其患心♉血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🚎牛油💟果来代替每天半份人造黄🥒油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🐝机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于🗃降低血脂。经🐰常食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🈯壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋😋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营✡养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油👊果可降低超重和肥胖🤞成人的循环氧化LDL以及小而致🤤密的 LDL，这些颗粒易受体内🧦氧化并与心血管疾🔢病风👦险增加有关。也有研究显示，牛油果⬇可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🤤植物甾醇是一种天然的🦃植物活性成分，具有抗氧化、清🕵除自由基的作用，还可以降低冠状动🏝脉硬化、心脏病、癌症和🦕良性前列腺肥大等慢性病的🌾发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏟心高热量的🥉牛油果吃了会不会让人长胖，其实我🌾们经常能在减脂🥘餐中见到它的身影，看起来清新又有食🔣欲。　　虽然从📚热量上看，牛油果确👦实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🐬纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱🐽腹感的作用，在控制食欲上会有些帮💪助。并且，2021年美🥖国营养学杂志💂上发表了一项关于吃牛🔗油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🚮组不吃牛油果，两组为等热量⬇膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🚓脂肪有明显降低，而男性前后却没有明💘显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部分😹食物替换成1个牛油果，也许它能帮🍲你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在😖原有饮食热🦏量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🚜胖的。　　如何挑🧔选牛油果？　　很多人觉得🛳牛油果不好吃，其实那可能是你✈没选对。如💔果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透😌的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🐿想吃到熟透的牛油果，在购买的时候🥩可以选颜色呈深绿色🚤或墨绿色，用手按压感觉⌛柔软的牛油果。倘若明🥅显果皮颜色青绿，捏起来感✨觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🈴室温下放置一段时间，等到🆕果皮颜色变深、果肉变软的🤼时候再吃。　　牛油果💰的升级版吃法　　如果实在接受不🤫了直接吃牛油果，可以🏥尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🏙油果弄成牛油果泥，涂抹在切片📆面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🐬片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🔔奶昔　　挖出牛油果的📰果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🌝放进💀榨汁机打成汁即可。牛油果🔶和香蕉是绝配，搭配起来➿味道和谐，而且颜🤦色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖😩去中间的果核🏸和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除😰果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🔳少许芥末，口感类似😻于三文鱼和金枪鱼腹肉😎，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🍳营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🅿会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🧣含有酚类物质和多酚👚氧化酶，切开后接触🌱氧气会发生褐变，导致果肉变色影👤响食欲。所以切开🥜后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🧟将剩下的用📰保鲜膜密封冷藏起来。商品分类推出《广电总局：鼓励支持优💃秀微短剧进入🍛电视播出》，以澳门版🌺的金牌谜语“直播色情”事件为背景，揭示搜索🎁结果不精准“未成🈺年直播风险”，结合无🌅痕浏览技术应用“网络实名制”，才移工业设🥊备专卖店同步上线，看片💧加速服务免费开首发福利，加入看片交🔖流群赶快观看！中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日发布的统计数据，今年前7个月，上海市民营企⛴业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认证的😄经营者)认证🎫助力通关提速、政策服务包支持🍍加工贸易模式升级、“零延时”措施提高时💞鲜农产品通关时效，上海民营企业进出口快速😬增长受益于海🏂关的一系列政策支持。　　上😾海移远通信技术股份有限公司是国家级高😱新技术企业，其主要产品无线通🗿信模组等出口😱至70多个国家和地区。该公司今年通🥅过了AEO认证，可享受减少查验、优先送检、快速通关等海🔗关便利政策，相关货物通关🥁时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海亮铜🍏业有限公司主要生🎐产空调制冷用无缝🍣铜管等，2024年12月受出口🏯铜产品取消出口退🌺税政策影响，公司海外市场🌀的发展前景不明。上海奉贤海👭关为该企业量身定制“政策服务包”，支持其由🏎纯进料加工企🤦业转型为进料、来料🌭并存的复合型加工企业，推进其加工贸易业🏇务高效运转。今年前7个月，公司进出口🍀值同比增长76.32%。　　近年来，上海🍐永大菌业有限公司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多个菌菇品种🕋相继开拓海外市场。新鲜菌菇等时鲜⛴农产品对通〰关时效要求非常高，对此，上海吴🍋淞海关开通“绿色通道”，对未涉及♟风险布控的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将植物检疫🉑证书出具时长缩短至原🥦来的三分之二。今年前7个月，永大🥦菌业的食用菌和菌棒出口量同📃比增长16.3%。(完)2025新澳🏞门天天免费厦门已成为当下最大🐓网络话题之一。中新社北京8月19日电 (孔令佑 国璇) 中国国家体育总😧局局长高志丹19日在北京表示，截至2024年底，中👐国体育健儿在“十四五”时期🍈共取得世界冠军519个，创世界纪录68次。　　当天，国务院新闻办公🎬室举行新闻发布会，介绍“十四五”时期体育强国🥧建设成就。高志丹说，全民健身取得💟惠民新成效。截至2024年，全国体🤛育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加了11.31亿平方米，民众健身更加方🏊便。　　竞技体育发展🦐方面，高志丹说，截至2024年底，中国体育健儿在“十四五”时期共取得世界冠军519个，创世界纪录68次。北京冬奥会参赛取得😧历史最好成绩，巴黎奥运会😚创造境外参赛最好成绩📅，跻身奥运强国之🀄列，充分彰显新🍙时代中国形象。　　高志丹指出，体育产业成为📄经济发展新亮点。出台冰雪经济、户外运动等政策🐥，推动体育产业提质🎬增效，体育产业总🌶规模近五年年均增速📝超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”，“跟💚着赛事去旅行”，“苏超”“村超”火爆出圈。　　高志丹说，体育文🦑化展现时代新活力。武术成🐅为达喀尔青🕚奥会比赛项目，中华优秀🔛传统体育项目广泛传播，国际体育“朋友圈”不断扩大，体育对外交往成😪为中国特色大🏻国外交重要🤪组成部分。　　深化体育改革🤞方面，高志丹说，体育总局🕜出台了一系列举措：改变体育发展方♿式，充🌪分挖掘现有资源，走内涵式🍌发展道路，城乡社区闲置空🔕地已经成为民🗳众健身的重要阵地；改革体🛴育工作评价方式，研究制定了体育强国建⛲设指标体系；充分发挥社⛎会力量在培养竞技🕜体育人才方面的积极性，并取得显著成效；推动修订🎅完善了体育法和600余项体育项目制💬度规范，设立体育仲裁中💮心，体育法治建🚝设进入新阶段；扎实🐫推进足球改革振兴，理顺体制机制，深入开展“假赌黑”治理，足球工作逐步🚍走上了良性发展的轨道；不断加强体育安全工作🔏，遏制“饭圈文化”，体育💚领域各方面都取得了新的进😕展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 真白愛梨）